La Línea 075 del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California ofrece atención psicológica inmediata y sin costo a personas que atraviesan una crisis emocional. El servicio está disponible las 24 horas y puede utilizarse de manera anónima.
El IPEBC explicó que una crisis emocional puede presentarse cuando una persona considera insuficientes sus recursos habituales para afrontar una situación. Entre las reacciones físicas pueden aparecer aceleración del ritmo cardiaco, falta de aire, sudoración, dolor de cabeza, mareos, presión en el pecho y deseos de llorar.
Ante estos episodios, el instituto recomienda realizar ejercicios de respiración controlada. La indicación difundida consiste en inhalar durante cinco segundos, retener el aire otros cinco y exhalar durante cinco segundos, repitiendo el ciclo varias veces hasta conseguir una mayor sensación de calma.
El organismo también señala que, cuando las molestias persisten, es recomendable hablar con una persona de confianza y buscar atención profesional. La Línea 075 permite recibir orientación e intervención psicológica breve e inmediata, de acuerdo con el Registro Estatal de Trámites y Servicios. El servicio no se limita a situaciones de tristeza o ansiedad. De acuerdo con información oficial del estado, la línea también brinda orientación relacionada con salud mental, intervención en crisis, prevención y atención de trastornos mentales, consumo de sustancias y situaciones de violencia.
Para utilizarla únicamente es necesario marcar el 075. El servicio está dirigido al público en general y puede solicitarse proporcionando datos generales o de manera anónima, según la información vigente del Registro Estatal de Trámites y Servicios de Baja California.
La línea funciona todos los días del año. La información oficial más reciente consultada confirma que la atención permanece disponible las 24 horas, por lo que puede utilizarse cuando una persona considere que necesita intervención durante una crisis emocional.
Fuente: IPEBC.
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